《赫黑醫生的50個故事處方》閱讀心得丨每一則故事，都是人生難題的解答

作者：Jorge Bucay丨出版社：漫遊者文化

你是否正在經歷各式各樣的人生難題呢？比如說，為什麼明明這麼努力，卻總是換來失敗？所做的一切，真的符合別人的期待嗎？為什麼總是無法滿足於現狀呢？大腦似乎總會時不時地浮現一些問題，而要面對這些糾結難解的疑難雜症，有時，也許透過一些淺顯易懂的故事，更容易讓我們明白問題的癥結所在，能更好地化解我們的煩惱與困惑。

《赫黑醫生的50個故事處方》閱讀心得

《赫黑醫生的50個故事處方》背景介紹

《赫黑醫生的50個故事處方》（Déjame que te cuente）的作者赫黑﹒布卡依（Jorge Bucay），他是一名心理醫學博士，專精於完形心理學派（又稱格式塔心理學派）。他不僅是一位備受尊崇的心理治療師，還是一位家喻戶曉的電視主持人與國際暢銷作家。他的作品風靡歐美，其系列作品已累計吸引數百萬讀者，而本作前身《人生難題的簡單答案》更在全球掀起熱潮，其影響力不言可喻。

在本書中，主角戴密安懷抱著旺盛的好奇心，踏上了追尋生命答案的旅程。然而，隨著各種人生難題接踵而至，他開始陷入了抱怨與迷惘。幸運的是，他遇到了一位不按牌理出牌的心理治療師，透過每天一則寓意深遠的故事，幫助他化解成長過程中的困惑與煩惱。而這些故事如同一劑劑心靈處方，引導戴密安，也引導每一位讀者，慢慢找到內心的平靜與解答。

本書收錄的 50 則故事篇幅都相當精簡，內容或許早已耳熟能詳，或許新穎獨特，或許存在許久，但他們都蘊含深刻的哲理。你可以按照章節順序閱讀，也可以當作隨手翻閱的睡前讀物或心靈充電站。也許你可能會在某個瞬間，發現書中的某則故事，剛好能夠解決你當下內心深處所糾結的課題，帶來意想不到的啟發呢！

接下來，我會挑選書中三則讓我印象深刻的故事。現在，泡杯茶，一起走入赫黑醫生的寓言世界吧！

⒈ 被困住的大象

在馬戲團的絢麗舞台上，大象總是當之無愧的焦點明星。每場表演，牠們都能吸引無數目光，成為全場矚目的中心。一位充滿好奇的少年為了近距離觀察大象，悄悄溜進了馬戲團的後台。令他震驚的是，大象竟然只是被一根普通繩子繫在一根不起眼的木樁上，毫無掙扎的跡象。

少年忍不住好奇地問道：「為什麼你們只用小小一根木樁，就能控制大象呢？難道不怕牠們輕易掙脫，逃跑嗎？」

負責照顧大象的馴獸師微微一笑，給出了一個充滿智慧的回答：「大象之所以沒有逃走，是因為牠們從小就被這樣的木樁綁住了。那時牠們年幼，力量不足，無論怎麼掙扎都無法脫身。長大後，牠們早已習慣這根木樁，內心深處認定自己無法掙脫。即使現在牠們擁有足以輕鬆拔起木樁的力量，卻從未再試過。」

我們每個人或多或少，都曾被像這樣的「木樁」困住－那些源自過去的挫敗感、無力感或恐懼感。這些木樁可能早已深深烙印在我們的記憶中，讓我們不自覺地為自己設下限制，認為某些目標遙不可及，某些挑戰無法逾越。

更令人遺憾的是，我們往往不太會去質疑這些內心的「木樁」。我們習慣了自我設限，失去了重新檢視過去、挑戰自我的勇氣，但這種心理慣性，很可能在悄然間剝奪走了我們無數成長與突破的機會。

想要拔除這些「木樁」，以下是三種可行的建議，幫助你打破心理枷鎖：

審視自己現在是否正在被「過去」所限制。
無需一開始就挑戰巨大的目標，先從設定一個小而具體的行動開始。
與朋友、家人或專業人士分享你的目標，尋找能夠支持與協助你的夥伴。

改變你的想法，你就能改變你的世界。
－諾曼﹒文森特﹒皮爾（Norman Vincent Peale），美國新教牧師

⒉ 小兩號的鞋

某天，一位男子走進鞋店，目光鎖定櫥窗裡的一雙黑色運動鞋。熱情的店員上前詢問：「先生，需要什麼款式嗎？」男子堅定地回答道：「我要櫥窗裡那雙黑色運動鞋，三十九號。」

店員愣了一下，憑著二十年的賣鞋經驗，他打量男子的腳並試探道：「先生，您的腳看起來應該適合四十一號，或至少四十號，但絕不可能是三十九號。」

即使如此，店員試圖說服，拿來測量工具，結果也不出所料地測出確實適合四十一號的鞋，但男子依然堅持選擇三十九號的鞋子，並卻不耐煩地說：「到底誰是付錢的人？是你還是我？」

店員頗為無奈，只好遞上三十九號的鞋子，同時心想這名男子可能是想要買這雙鞋當作禮物送人。然而，當男子要求借鞋拔並試穿時，店員驚訝地發現，這雙鞋竟然是他要自己穿的！

男子一邊哀叫，一邊費力地將腳塞進鞋子，在地毯上試走幾步路，行動越來越困難。儘管如此，男子仍然堅定地表示：「不錯，就買這雙！」隨後付了款，也不包裝就離去了。只留下店員一邊想像著男子的腳趾頭在三十九號鞋子裡擠壓的樣子，一邊感到自己的腳趾頭彷彿也痛了起來。

男子穿著這雙小兩號的鞋，勉強走了三個街區，回到銀行櫃檯的工作崗位。到了下午四點，經過六個多小時的折磨，他的表情早已痛苦不堪，眼睛紅腫，眼淚流個不停。旁邊的同事忍不住關心道：「你怎麼啦？人不舒服嗎？」

「沒事，是鞋子搞的。」男子咬牙回答：「太小了，緊得要命。」

同事一臉困惑地問道：「為什麼要穿小兩號的鞋呢？」

男子苦笑道：「我對最近的生活很不滿意，總覺得悶悶不樂。這雙鞋確實讓我痛得要命，但你想想，我只要再忍幾個小時，就可以回到家，脫下鞋子，你可以想像那種即將來臨的舒暢感覺嗎？那多快樂啊！」

這個故事聽起來超級荒謬，卻像極了一面鏡子，映照出我們生活中常見的那些「自我折磨」。我們有時會像這位男子，執著於不適合自己的選擇－一份不開心的工作、一段有害的關係、一個不切實際的目標，只因為我們似乎總是被教育著，現在的痛苦，都是為了換來未來的快樂。

然而，真正的快樂，從不需要以自我傷害為代價。正如這雙小兩號的鞋，錯誤的堅持只會讓我們身心俱疲。與其執著於痛苦的「解脫感」，不如勇敢選擇一雙真正合腳的鞋，踏上適合自己的道路。

想找到「合腳的鞋」，以下是三種可行的建議，幫助你告別錯誤的堅持：

傾聽自己內心的聲音，誠實面對自己的感受。
不要過度追逐外界的期待，而忽略了自己真正重視的事物。
放棄，不意味著失敗，而是給自己一個重新開始的機會。

一個人感覺合腳的鞋，卻會夾痛另一個人的腳。
－卡爾﹒榮格（Carl Jung），分析心理學創始人

⒊ 母雞帶小鴨

很久以前，有一隻母鴨正在孵四顆蛋，卻不幸遭到狐狸突襲，當場喪命。狐狸還來不及吃掉那四顆蛋，便匆忙離去了。一段時間過後，一隻路過的老母雞，發現了這窩沒有人照料的蛋。母性的本能讓牠立刻坐到上面，準備繼續孵化這四顆蛋。

不久之後，小鴨們破殼而出，牠們睜開眼第一眼看到了母雞，便將牠當作母親，乖乖成群結隊跟在後面排成一列。當小鴨們無法翻開泥土找蟲屹，母雞會把食物分給牠們吃，將切塊的蚯蚓，放進孩子們的嘴巴裡餵食。

某天，母雞一如往常帶著小鴨們在農場附近溜達，隊伍井然有序的前進。然而，當牠們來到湖邊時，意想不到的事情發生了，小鴨們受到本能驅使，紛紛「撲通」躍進湖中，開心地嬉水游泳。

岸上的母雞驚慌失措，拼命咕咕大叫，催促小鴨們快回來，深怕牠們溺水。牠的喊聲引來了公雞，牠看著湖中快樂游泳的小鴨，搖頭嘆道：「年輕人真叫人難以信任，他們個性實在是太魯莽衝動了！」

一隻小鴨聽到這番話，游到岸邊，抬起頭說：「別因為你們自己辦不到，就反過來責怪我們。」

讀到這裡，你會覺得是哪個角色做錯了什麼嗎？在這則故事裡，母雞出於愛與擔憂，害怕小鴨有危險；公雞憑經驗判斷，認為小鴨太冒失；小鴨則順應本能，享受牠們的天性。但以我們的感受來說，可能會覺得－母雞太焦慮，公雞太武斷，或小鴨太傲慢。但事實上，這則故事裡的每個角色都沒有錯，他們只是站在不同角度看待事情，唯一的錯誤，就是每個人都以為，只有從自己的立場才能看清事實的真相。

衝突的根源往往不是誰對誰錯，而是我們忘了站在別人的立場思考。以下是三種可行的建議，幫助我們更好地同理他人：

練習換位思考，想想是不是對方的背景、經驗與動機，才造成了你們的立場不同。
當別人分享看法時，先專注聆聽，而不是準備反擊。
每個人都有獨特的性格與視角，與其爭執誰對誰錯，不妨試著先找到彼此的共同目標。

你永遠不可能真正了解一個人，除非你穿上他的鞋子走來走去，站在他的角度思考問題。
－哈波﹒李（Harper Lee），《梅岡城故事》

後記：人的一生總是在取捨之間，面對不同選擇要學會放下

總結來說，《赫黑醫生的50個故事處方》是一本溫暖而深刻的心理勵志書，猶如一劑心靈處方，用輕鬆平靜的語調，治癒我們內心的不安與迷惘。書中主角戴米安所遭遇到的人生困境－是對改變的恐懼、對過往的遺憾、對未來的迷茫⋯等，也都是我們每個人或多或少都曾經歷過的人生課題。赫黑醫生以一則則生動有趣的故事，直擊我們那顆畏懼改變的靈魂，引導我們從抱怨與逃避，走向面對、接受、處理與放下。

書中的故事不僅是戴米安的旅程，也是我們的縮影。人生中不如意之事十有八九，這也可能讓我們不自覺地去想：「早知道當初就⋯」或「如果我有⋯就不會⋯」。但正如赫黑醫生用故事啟發的那樣，成長的關鍵不在於逃避或憤怒，而在於勇敢面對人生給予的一切。當我們學會面對人生所給予的一切，從面對、接受、處理，到最後的放下，我們才有機會成長，才能體驗人生旅途上更多的豐富精彩。

這本書以心理諮商為軸，卻不會有說教的感覺。每則故事都像一扇窗，不同的人也許都能看見不同的風景。我不想過多地解讀，因為你從書中的體會跟感受可能會與我截然不同。或許你會在戴米安的掙扎中找到自己的影子，也期許你能在赫黑醫生的故事中，發現屬於你的人生解答！