《斯多葛致富之道》閱讀心得丨適用於現代世界的古老智慧，３個原則就能穩健致富

作者：Darius Foroux丨出版社：高寶

2025 年，全球經濟正在經歷如雲霄飛車一般的劇烈震盪。通貨膨脹導致生活成本持續飆升，股市也因爲地緣政治和國際情勢的影響而起伏不斷，生成式 AI 的崛起更讓職場增添了無數不確定性。2025 年 5 月 16 日，就連國際老大哥的美國，也遭到穆迪（Moody’s）調降主權信貸評等，由最高級別的「AAA」，下調一級至「Aa1」，這也引發了投資人的恐慌。

身為普通人的我們，該如何在這個混亂的時局下，既能穩健積累財富，又能保持內心平靜呢？這本書的出現，更加堅定了我對自己投資策略的信心，幫助我用更紀律性、更從容平靜的心態去面對市場波動。它讓我更加明白，財富只是實現理想生活的工具，我們真正要追求的，是不必為投資耗盡心力，是能更從容坦然面對未來的底氣。

《斯多葛致富之道》閱讀心得

《斯多葛致富之道》背景介紹

《斯多葛致富之道》（The Stoic Path to Wealth）的作者達瑞斯﹒佛魯（Darius Foroux），他是一位專注於自我成長和個人理財領域的創業家，同時也活躍於部落格、Podcast 等社群媒體平台。他畢業於荷蘭格羅寧根大學（University of Groningen），擁有商業學士學位和工商管理碩士學位，並且也曾於荷蘭國際集團（Internationale Nederlanden Groep）中擔任共同基金顧問。

佛魯的寫作主題聚焦於生產力、斯多葛主義和創造財富，風格則以實用性和哲學深度見長。他擅長將歷史案例與名人故事融入文字之中，並且減少使用複雜的金融術語，讓文章更加平易近人，同時又能深入淺出地解釋投資策略與人生哲學。他的文章常見於《時代雜誌》（Time）、《觀察家報》（Figyelő）、《快公司》（Fast Company）等各大報章媒體，並著有《死線患者的自救書》（Do It Today）等暢銷作品。

本書則是佛魯將斯多葛哲學應用於現代投資理財的集大成之作，靈感源自他早年在股市中慘賠的教訓。他以自身經驗為基礎，結合馬可﹒奧理略（Marcus Aurelius）、愛比克泰德（Epictetus）等哲學家的智慧，打造出一套簡單實用的致富指南。在當今資訊駁雜的時代，人們經會因爲情緒化決策或追逐短期熱潮而損失慘重，卻忽略了心態所扮演的關鍵作用。本書的核心理念在於「專注於可控之事，接受不可控的結果。」這不僅是一套單純的投資策略，更是一部引導讀者在混亂時代下，依然能夠「好好生活」的指南書。

接下來，我將會分享這本書中，值得我們借鑑學習的三個智慧。

⒈ 什麼是斯多葛主義？

斯多葛主義（Stoicism），誕生於西元前三世紀的雅典，由季蒂昂的芝諾（Zeno of Citium）所創立，是一門強調理性、紀律與內在幸福感的哲學流派，可以幫助人們找出在紛亂世界中活出從容與意義。

這裡先簡單整理一些關於斯多葛主義的核心理念與重點：

美德即是幸福（Eudaimonia）
1. 美德是唯一的善：幸福的根源在於品德，包括智慧（Wisdom）、勇氣（Courage）、正義（Justice）和節制（Temperance）。
2. 內在勝於外在：衡量人生價值的標準，不在於財富或名聲等外在事物，而是內在道德與品性。
3. 中性看待外物：外在事物本身沒有好壞之分，關鍵在於我們如何運用與回應。

理性主導情緒，專注可控之事
1. 情緒源於認知：痛苦來自我們對於事件的錯誤判斷，透過理性反思，避免被情緒支配，達到內心平靜（ataraxia）。
2. 改變視角：真正讓人感到痛苦的往往不是事件本身，而是我們對事件的看法。
3. 區分可控與不可控：我們能掌控自己的態度與行為，卻無法控制天氣、他人的選擇或市場走勢等，因此應該更專注前者。
4. 負面視覺化（Negative visualization）：預想最壞情況以降低對逆境的恐懼，並練習接受不可控的命運（Amor Fati）。

活在當下
1. 珍惜現在：生命無常，應當更專注於當下，避免為過去懊悔或為未來焦慮。
2. 冥想死亡（Memento Mori）：提醒自己生命有限，鼓勵自己活出有意義的每一天。
3. 每日反思：檢視自己的行為是否符合美德，簡化生活，減少對外在事物的執著。

在以上這些斯多葛主義的核心理念中，我想特別聊聊「區分可以控制與不可控制的事物」。我們能掌控的是自己的行為、信念與判斷，但我們無法左右外在事物，例如市場波動、他人想法或是時間流逝，甚至決策最終可能帶來的結果。

斯多葛主義代表人物之一的馬可﹒奧理略（Marcus Aurelius）曾說道：「你可以控制你的思想，但控制不了外在事件。明白這一點，你就會找到力量。」真正影響我們的，往往不是事件本身，而是我們如何回應面對事件所產生的「情緒」。內在情緒與反應是我們自己所能掌控的事物，至於外界如何回應，就不在我們所能掌控的範圍之中。

以醫師為例，我們所做的醫療決策深受健保規範影響。每當健保給付的條件一變更，或是有藥廠退出台灣市場，醫師可能就需要調整病人的藥物處方或治療方案，也就可能遭到病人的批評與不諒解。此時，一味抱怨已經無濟於事。斯多葛主義提醒了我們：「專注於自己能掌控的事，思考接下來該如何應對。」這樣一來不僅可以迅速做出調整，還能避免因爲情緒波動而影響醫療判斷，導致做出錯誤的決策。

而就我自己的個人經驗來說，雖然就讀醫學系，但最終卻選擇脫下白袍，投入自己更有熱愛的閱讀、寫作與事業等等。一開始不免會面臨周遭的質疑與壓力，也多次讓我感到灰心挫敗，甚至開始懷疑自己的決定究竟是否正確。直到接觸到斯多葛哲學以及《被討厭的勇氣》後，我才明白我無法控制他人的評價，無論何種選擇，都難免會遭遇各式各樣的指摘與挑戰。我唯一能做的，是選擇以什麼樣的心態來面對接下來的挑戰。那一刻，我不再焦慮與迷惘，重新找回了自己內心的平靜與信心。

也因此，達瑞斯﹒佛魯進一步強調，斯多葛主義並不僅適用於生活，也能應用在投資理財的決策當中。當我們面對市場的劇烈波動以及雜訊噪音，透過冷靜分析與情緒管理，能幫助我們避免因爲一時的恐懼或貪婪而做出錯誤的判斷。

我們應該經常問自己：「這是我能控制的事，還是不能控制的事？」
－愛比克泰德（Epictetus），《為你的心定錨》（The Enchiridion of Epictetus）

⒉ 斯多葛學派如何看待金錢？

雖然從上述斯多葛學派的核心理念來看，會讓許多人誤以為斯多葛主義淡泊名利，對財富與金錢無欲無求，但事實並非如此。相反地，斯多葛主義並不否定金錢的價值，而是強調財富應該用於建立更有意義的生活。財富本身是「道德中性」的，沒有善惡之分，其價值取決於使用者的心態與行為。因此，斯多葛主義鼓勵以符合道德的方式積極追求財富。

斯多葛主義代表人物愛比克泰德（Epictetus）曾說：「如果能保持以誠實、守信和尊嚴的方式賺錢，那就盡力而為；但如果為了賺錢犧牲這些原則，那就毫無必要了。」財富的追求必須以道德為基礎，否則再多的金錢也會失去意義。

另一位斯多葛主義代表塞內卡（Seneca）同樣也表達了相似的觀點。他認為財富可以為生活帶來便利，但過度執著金錢則會導致焦慮與不滿。在《論幸福生活》（De Vita Beata）中，塞內卡還寫道：「財富的累積需要幾十年細水長流，但只要短短幾週或幾個月就能全數付之一炬。」這也體現了斯多葛主義的「負面視覺化」，提醒投資者們要預想財富損失的可能性，從而專注在可控的態度與行為，而非不可控的結果。

斯多葛學派雖然鼓勵以符合道德的方式追求財富，但他們更重視節制（Temperance）在財富管理中的重要性。馬可﹒奧里略就在《沉思錄》（Meditations）中提醒自己道：「你需要的東西遠比你想像的少。」過分追逐財富或沉溺物質享受，會讓人失去內心的平靜。真正的富足在於心靈的滿足，而非無止境的物質積累。

除此之外，斯多葛主義不僅強調個人的品德，也同樣重視對社會的責任。如果能遵循正義（Justice）原則，將財富用於與幫助他人或回饋社會，便能賦予財富積極意義。

我們將斯多葛學派的金錢觀做個簡單的整理：

遵循正義：財富應以符合正義的方式使用，例如回饋社會或幫助他人。
道德中性：財富沒有善惡之分，其價值取決於使用者的心態與行為。
理性節制：以理性管理財富，避免過度追求或恐懼損失，以保持內心平靜。
接受無常：財富屬於不可控的外在事物，應該專注於可控的態度與行為，並接受可能的損失。

什麼是衡量金錢最好的方式？最好的方式是擁有必要的金錢，更好的是擁有恰到好處的金錢。
－小盧修斯﹒阿內烏斯﹒塞內卡（Lucius Annaeus Seneca），古羅馬斯多葛主義學家

⒊ 斯多葛主義的致富之路

佛魯根據自身的經驗，以及多年研究市場上知名的投資者，例如華倫﹒巴菲特（Warren Buffett）、查理﹒蒙格（Charlie Munger）、彼得﹒林區（Peter Lynch）、比爾﹒阿克曼（Bill Ackman）、約翰﹒柏格（John Bogle），甚至包括一些知名交易員，例如傑西﹒李佛摩（Jesse Livermore）、喬治﹒索羅斯（George Soros）等，他總結後發現到累積財富往往會經歷三個關鍵階段，以圖示如下：

斯多葛致富之路的三個階段 — （圖片參考：The Stoic Path to Wealth）

接下來，我們就逐一解析各個階段都要做些什麼吧！

第一階段：投資自己

首先第一點，與其追逐短暫的物質財富，不如專注於培養一技之長。專業技能不僅能為社會創造價值，更是一種能在動盪且充滿不定性的經濟環境中提供穩定的收入與自由。無論是面對市場波動或是個人挑戰，發展一技之長都是實現有意義人生的基礎。

斯多葛學派相信，每個人都有與生俱來的天賦，「順應本性」（Living In Accordance With Nature）是實現美德生活的根本。找到熱情與專長的交集，不僅更有機會能讓個人得以脫穎而出，還能為社會帶來貢獻，從而獲得穩定的經濟回報。

而想學習一技之長，就要向該領域中的佼佼者學習。愛比克泰德曾說：「我們必須在我們能夠控制的事情上努力，我們必須模仿那些比我們優秀的人。」不過必須提醒的是，學習並不是不斷盲目地模仿，而是要將所學內化，到某個時間點就該停止追隨，開始發展自己獨特的風格與方法。

斯多葛主義也強調了「盡力而為」的態度，經濟回報屬於不可控的外在事物。我們能掌控的是努力的質量、表現的好壞與對社會的貢獻，而非隨之而來的財富結果。同時，斯多葛主義也注重心理健康，認為過度壓力會阻礙成長。人生就像一場馬拉松，要確保自己能持續往前並持之以恆，長期穩定的努力比短時間內頻繁在衝刺和休息之間切換更有效。

現代科技巨頭伊隆﹒馬斯克（Elon Musk）便是發展一技之長的典範。他從小對科技與創新充滿熱情，12 歲時通過自學程式設計，開發並出售了一款遊戲，開啟了他的傳奇人生。他的職業生涯始於對技術的熱愛，而非單純追求財富，這份熱愛也讓他最後發展出了 PayPal、Tesla 與 SpaceX 等，為社會創造巨大價值，自然也就帶給了他不菲的財富。

第二階段：接受虧損

當我們憑藉一技之長開始有了收入後，隨之而來的往往是「害怕損失」的心理。儘管這是人之常情，但也正是因為這股恐懼，讓許多人遲遲無法踏出投資的第一步。斯多葛主義認為，損失是人生與市場的必經過程，與其嘗試迴避虧損結果徒勞無功，不如放下執念，學習與虧損共存，以理性駕馭情緒，接受不可控的市場波動。

以有「女股神」之稱的凱薩琳﹒伍德（Cathie Wood）為例，她所創辦的方舟投資（ARK Invest）專注於高波動的創新科技領域。2016 年，ARK 創新主動型 ETF 之一的 ARKK 報酬率為 -2%，遠遜於同時期 S&P 500 的 12% 漲幅。儘管如此，伍德並沒有被短期虧損的情緒所左右，依然堅持她可控的投資策略，專注長期價值。結果，2017 年 ARKK 漲幅達到 87%，2020 年更是創下超過 152% 的驚人報酬率。這也印證了斯多葛的智慧：專注於可控的行動，而非不可控的結果。

為了幫助投資者們從容面對虧損，《斯多葛致富之道》提出了以下三個方法：

隱藏情緒，保持理性：
即使市場出現 5% – 10% 的「拉回」，或是 10% – 20% 的「修正」，也無需恐慌，告訴自己一切如常，這只是市場的常態，以理性看待短期下跌，堅守投資策略。
冷靜觀察市場：
投資者的責任不是預測市場趨勢，而是堅定執行策略。市場波動不會讓你一無所有，投資也並不是生活的全部，所以練習客觀看待事物，冷靜旁觀就好。
適時加碼投資：
當市場下跌超過 10% 時，如果財務狀況允許，可以考慮用閒置資金買進這些「打折」的資產，但需要小心不應超過自己可負擔的範圍。

而想要減少虧損的可能性，本書同樣提出了「三不原則」：

不投資不熟悉的領域：
總體經濟學之父約翰﹒凱因斯（John Maynard Keynes）曾說：「市場保持非理性的時間，比你保持償付能力的時間來得久。」投資未知領域容易因無知而失敗，例如 2022 年加密貨幣崩盤，許多人因不了解區塊鏈而血本無歸。建議選擇簡單的工具，如涵蓋美國前 500 大公司的 S&P 500 指數基金。
不借錢投資：
槓桿操作可能帶來更高收益，也能造成更加不堪設想的損失。作為長期投資人，我們應該最好避免槓桿，因為潛在獲利並沒有辦法抵銷風險。
不用日常開銷的資金投資：
長期投資需要時間複利慢慢醞釀（歷史上，S&P 500年均報酬約為 10%）。如果動用生活資金，焦慮就可能會影響我們做出不理性的判斷。

從歷史上來看，幾乎每一位成功的投資者都曾經歷過虧損，但這些虧損，大多也是因為他們持續堅持自己的投資策略所造成。關鍵是「永遠不要讓自己損失慘重」，盡可能讓自己的損失控制在 10% 以內，隨時都保有重返巔峰的機會。為此，投資人可以做好兩手準備：持續學習投資領域的知識，以及盡可能了解自己的投資項目。如此一來，才能幫助我們更加從容應對任何財務挑戰。

第三階段：讓財富增長

當存有一小筆資金後，就可以開始運用複利效應讓錢滾錢，而不再單純只透過付出時間來賺取收入。積累財富的目的，是為了讓自己能從「以時間換取金錢」的老鼠迴圈中解脫，讓錢能為我們工作。每一年微小的報酬逐漸累積，長期累積就能帶來驚人的成果，而今天的投資，也是我們能夠沈著面對明天的底氣。

書中整理出了三種善用複利讓財富增長的方法：

提升「時間報酬率」（Return of Time, ROT）：
時間是比金錢更珍貴的非再生資源，與其耗費大量精力追求高於市場平均 2% 的報酬，不如採取被動投資策略，讓財富跟隨市場成長，同時還能保有時間享受生活。
現在就開始投資：
如果你想做一件有價值的事情，那就馬上行動；如果這件事不值得你費心，那就大膽捨棄。
降低投資成本：
累積財富的過程中，最大的絆腳石就是各種成本和管理費用，看似微不足道的 1%，長久下來也會成為可觀的數目，蠶食掉我們的報酬。

在積累財富的過程中，我們也會遭遇許多需要做出財務決策的時刻，斯多葛主義提出以下三種策略，幫助我們提升決策品質：

尋求純粹的判斷：
根據資料和事實做出純粹判斷，排除主觀想法、情緒和自尊干擾，因為我們的想法可能錯誤，但數據資料大多時候是正確的。
別把結果看太重：
專注於做出明智的決定，而非過度執著於結果；如果明智的決定沒有帶來理想的結果，也不該自責。
承認自己的弱點：
挑剔他人的毛病很簡單，但自省錯誤或壞習慣，我們卻經常會視而不見。所以，請承認自己並非無所不知保持謙卑，才能持續成長。

一旦決定做一件事，就該堅持到底，就它視為必須完成的責任。
別去管他人的言論，這些不該影響你。
－愛比克泰德（Epictetus）

後記：沒錯！現在就開始！就現在！

總結來說，《斯多葛致富之道》是一本融合古老哲學智慧與現代投資理財的指南書。達瑞斯﹒佛魯以平易近人的文字，將斯多葛哲學融入投資理財，並且不使用複雜的金融術語，也沒有晦澀難懂的哲學論述，而是透過個人故事和真實案例，展現斯多葛哲學心法如何在財富累積中的扮演至關重要的角色。這本書不僅提供投資策略，更重要的是內在心法，引導我們學習以理性與從容的心態，追求財富與自由的平衡。

雖然本書也有提供一些實用的投資策略，但我想真正重要的，是培養正確的心態。投資策略千千萬萬種，關鍵在於自己如何面對市場的起伏，並堅持自己的投資策略。因此，前文我更著重在闡述斯多葛哲學的理念，以下就補充一些書中提到的投資策略，就僅供參考囉！

對於投資理財新手而言，可以遵循以下四種投資策略：

務必先準備一筆緊急預備金
準備至少相當於半年生活支出的資金，存放在如高利率儲蓄帳戶等安全帳戶裡，確保能夠應對未來臨時變故。
從淨收入的 30% 開始投資（依個人財務狀況調整）
投資 S&P 500 等大盤指數基金（本書推薦先鋒領航（Vanguard）所推出的「VOO」），相當於直接投資整個股市，市場成長時，你的投資組合也會隨之增值而獲利。
避免資金過度分散
初期資金有限時，無需配置過多標的，專注投入大盤指數基金即可。
90 / 10 投機法則
將 90% 的資金投入相對保守的資產，僅把 10% 資金配置給中短期投機項目，以控制風險。
1. 要點一：降低交易頻率，避免頻繁買賣徒增成本。
2. 要點二：設定 10% 停損點，及時止損以保護本金。
3. 要點三：避免輕易攤平加碼，防止擴大損失。
4. 要點四：不要追逐熱門資產，遠離市場炒作。
5. 要點五：追求 20% 的報酬即可，無需貪求過高回報。

斯多葛主義的致富之道並不會讓你一夜暴富，但能引領著你穩健走向財富自由，同時保有內心的平靜。在這條道路上，你無需分心理會市場上的紛擾雜訊或是社群媒體的那些暴富傳奇，你只需要始終專注在自己可以控制的事情上，包括學習一技之長、開始投資、保持心態等，並朝向真正的終極目標－『自由』前進。從現在起，從此刻開始，立馬去行動吧！

最後，如果你還想參考更深入瞭解作者的想法，這裡也附上作者對於本書的影音總結（建議開啟ＣＣ字幕），進一步加深斯多葛哲學與投資理財的認識！